Manejo de la menopausia

A fines del siglo XX, la capacidad de vida promedio de las mujeres era de 55 años. De esta manera, la menopausia de una mujer estaba en los últimos años de su vida. Pero hoy el potencial de vida de las mujeres es de 80 años. Es realmente una cuestión de felicidad para las mujeres. La menopausia es solo el final de la fertilidad, no el final de la vida o la actividad. Puede comenzar una nueva vida en la menopausia y con su independencia recién obtenida (es decir, su familia está establecida y no hay problemas de menstruación, embarazo, etc.) puede pasar los treinta años restantes cómodamente. Depende de usted tomar este fenómeno natural de una manera positiva y hacer de los años reproductivos de la vida el año más poderoso y creativo de la vida. ¿Cómo puede llevar una vida sana y libre de enfermedades después de la menopausia?

Actitud positiva hacia la vida
Adoptar una actitud positiva hacia la vida significa que acepta la menopausia como algo natural en la mitad de su vida. Trate los síntomas de la menopausia con la mayor firmeza posible o con la ayuda de su médico, con firme determinación. En el momento de la menopausia, su familia está establecida, no necesita recordar su fecha menstrual todos los meses, es decir, no hay ningún problema de menstruación, por lo que debe tener una mejor calidad de vida y trabajar con su voluntad. Se alcanza nueva libertad.

Busque el consejo de su ginecólogo.
Discuta en profundidad y detalle con su ginecólogo al comienzo de la menopausia. Un examen patológico completo y las sugerencias necesarias dadas por su médico lo ayudarán mucho. A veces, al hablar con su médico acerca de sus síntomas y problemas, se sentirá aliviado mentalmente. En esta fase transformadora, necesita un amigo con el que pueda expresar su opinión y obtener información y sugerencias apropiadas. Así que encuentra un médico amigable.

Controla tu estilo de vida
Adopta tu estilo de vida. El estilo de vida saludable tiene un muy buen efecto sobre la salud. Mantener el peso bajo control y dominar las tensiones: estos son dos aspectos adicionales del estilo de vida que contribuyen a la buena salud.

Comida saludable
No hay un solo alimento que tenga todos los beneficios para la salud. Una dieta equilibrada es un alimento combinado adecuadamente que proporciona nutrientes esenciales. No puede evitar ir al médico al comer una manzana diariamente, o no puede aumentar su memoria al comer 10 grosellas en la mañana.

En los países subdesarrollados donde comúnmente se observa la escasez de alimentos y la explosión demográfica, la principal amenaza relacionada con la salud es la adulteración de los alimentos. Evitar esto

Una dieta equilibrada también contiene nutrientes esenciales, como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. En el período inmediato y posmenopáusico, las mujeres deben tomar una variedad de alimentos bajos en grasa, lácteos y a base de leche junto con otros nutrientes para satisfacer sus necesidades calóricas diarias.

Proteína
Cada célula de nuestro cuerpo necesita proteínas para reparar tejidos y crear nuevos tejidos.

Carbohidrato
Los carbohidratos son el combustible más barato y listo para nuestro cuerpo, lo que nos da energía y poder para trabajar. La glucosa es necesaria para reducir adecuadamente los órganos vitales como el cerebro, el corazón y el hígado de nuestro cuerpo.

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